Matcha kokteilis

Šiame šaltame ir kreminiame Matcha žaliosios arbatos kokteilyje arba kokteilių dubenėlyje gausu sveikų ingredientų. Matcha kokteilis yra gaivus ir maitinantis pusryčiai ar užkandis.

Čia ir toliau minėjau savo meilę matcha latte Instagramas prieš. Šie jaukūs žalieji gėrimai yra tokie guodžiantys ir yra puiki espreso latte alternatyva ryte arba po pietų. A matcha latte receptas Netgi 2013 m. pateko į tinklaraštį, kai pirmą kartą išmokau juos gaminti! Man patinka, kiek daug kavinių gamina tokį gražų matcha latte meną su puta. Įspūdingiausias, kurį mačiau, buvo „Urth“ kavinė in Lagunos paplūdimys. Tačiau atšilus orams karštus gėrimus mėgstu iškeisti šaltais kokteiliais. Tai tikrai netiesa – glotnučius gaminu ištisus metus.

„Matcha“ kokteilių pavidalu yra įdomus pokytis, o jų versijas pamatysite tokiose vietose kaip „Jamba Juice“, „Whole Foods“ ir net „Starbucks“. Šis matcha kokteilio receptas yra bene sveikiausias iš mano matytų, nes jame nėra perdirbtų ingredientų ar rafinuoto cukraus, o nepastebimos chia sėklos ir špinatai suteikia puikų maistą. Noriu pasakyti, ei, jei ji jau žalia, kodėl gi neįsėlinus saujos špinatų, tiesa'> Dr. Greger, žalioji arbata turi neįtikėtinos naudos sveikatai!

Kas yra Matcha'>

Ar žinote tipišką žaliąją arbatą, kuri naudojama kaip biri arbata arba arbatos maišeliuose? Jis gaminamas iš džiovintų žaliosios arbatos lapų, kuriuos užplikykite karštame vandenyje. Kita vertus, „Matcha“ gaminama sumalant arbatos lapus į smulkius miltelius. Milteliai yra tokie smulkūs, kad nėra įmirkyti kaip biri arbata ar arbatos maišeliai, o ištirpinti vandenyje.

koks kanalų paketų žaidimas

Pagal Arbatos pasaulis Manoma, kad matcha Japonijoje išsivystė iš kiniškos arbatos miltelių XII amžiuje. Arbatos milteliai buvo plačiai naudojami zen vienuolynuose ir buvo vertinami dėl savo gydomųjų ir energijos suteikiančių savybių. Matcha milteliai dabar naudojami gerti kaip arbata ir tokiems receptams kaip šis kokteilis, pyragaičiai ir kt.

Ar matcha turi kofeino'>

Kaip pasidaryti Matcha kokteiliuką

Matcha kokteilius pagaminti nesunku ir jiems tereikia kelių ingredientų. Mums reikės arbatinio šaukštelio matcha miltelių, pasirinkto pieno (naudoju migdolų arba kokosų pieną kaip ir savo latte), chia sėklų, bananų, kad būtų kreminis, ir datulių, kad būtų šiek tiek saldumo. Jei nemėgstate bananų, galite jį pakeisti kokoso pieno ledo kubeliais arba puse avokado.

Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir jūsų kokteilis bus paruoštas maždaug per 2 minutes. Jei norėtumėte pridėti kaušelį vanilės baltymų miltelių, tikrai galite tai padaryti. Jei milteliai saldinti, datas praleiskite. čia yra patarimai, kaip pasigaminti tirštus ir kreminius kokteilių dubenėlius.

Gamindami geriamą matcha kokteilį, galite įpilti tiek skysčio, kiek norite. Kai kurie žmonės renkasi plonesnius kokteilius nei aš.

Kaip pasidaryti „Matcha“ kokteilių dubenį

Jei norite pasigaminti matcha kokteilio dubenį, vienintelis skirtumas yra tas, kad norėsite, kad kokteilis būtų labai tirštas. Čia svarbu naudoti labai mažai skysčių ir naudoti daug šaldytų ingredientų, tokių kaip bananai ir ledas. Norėdami tiesiog pasukti maišytuvą, naudokite mažiausią pieno kiekį. Visada galite pridėti daugiau, bet jį labai sunku pašalinti, kai įdėjote į maišytuvą. Smoothie dubenėliai yra įdomūs, jei norite daugiau pavalgyti, nes galite juos papildyti daugiau vaisių, kokoso drožlių, riešutų, sėklų ar granolos.

Greitas patarimas: kokteilių ingredientus, pvz., šaldytus vaisius ir kokosų pieno ledo kubelius, laikykite šaldiklyje, kad galėtumėte paruošti paskutinės minutės kokteilius.

Nepraleiskite trumpo matcha kokteilio recepto vaizdo įrašo! Tie sūkuriai užburia!

Ingridientai

• 1/4 puodelio migdolų pieno (ir daugiau, jei reikia)
• 1 bananas, nuluptas, supjaustytas griežinėliais ir užšaldytas
• 1 arbatinis šaukštelis matcha miltelių
• 1 puodelis šviežių kūdikių špinatų, supakuotas
• 1-2 Medjool datulės be kauliukų (žr. pastabą)
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 3 kubeliai ledo
• 3 braškės, supjaustytos
• kelios mėlynės
• žiupsnelis susmulkinto kokoso

Instrukcijos

Supilkite migdolų pieną į maišytuvą. Pabarstykite bananais, matcha milteliais, špinatais, datulėmis ir chia sėklomis. Uždėkite maišytuvo dangtį ir sumaišykite. Jei reikia, sustokite ir nubraukite šonus (išjungę trintuvą). Norėdami gauti storą kokteilio dubenį, įpilkite tiek skysčio, kad pasuktumėte maišytuvo mentę ir būkite kantrūs. Jei norite, kad kokteilis būtų plonesnis, tinkamas gerti, įpilkite daugiau skysčio. Maišykite, kol neliks žalių špinatų gabalėlių. Perkelkite į stiklinę ar dubenį. Jei norite, apibarstykite vaisiais ir kokosu ir mėgaukitės iškart!

Pastabos

Datules naudojau kaip natūralų saldiklį, bet jei norite mažiau kalorijų ir cukraus, galite jų praleisti ir naudoti kelis lašus stevijos. Jei norite, pridėkite kaušelį mėgstamų vanilės baltymų miltelių. Atminkite, kad informacija apie maistingumą yra apytikslė ir ją apskaičiavo trečiosios šalies programėlė. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą mitybos skaičiuoklę.

Informacija apie mitybą: