Šokoladiniai žemės riešutų sviesto kvinojos traškučiai

Sveikas šokoladinio žemės riešutų sviesto traškių skanėstų receptas, pagamintas iš pūstos quinoa arba soros. Veganiškas ir be glitimo.

juodoji našlė ir vanagas

Šiuos šokoladinius kąsnelius gaminau tris kartus per pastarąsias kelias savaites. Visa mano šeima juos myli ir aš asmeniškai niekada negaliu valgyti tik vieno. Įprastai šokoladinių skanėstų įkvėpimas yra problema, bet su šiais kūdikiais'>

Šiuos traškius skanėstus lengva pagaminti ir nereikia kepti. Tiesiog nedideliame puode keletą minučių išplakite žemės riešutų sviestą, kokosų aliejų, kakavą ir medų arba klevų sirupą, kad ištirptų. Gaminau juos su stevija, o ne medumi ar sirupu, kad nepridėčiau cukraus, ir jie yra tokie pat skanūs, nors ir ne taip gerai laikosi. Kokosų sirupas yra dar vienas puikus natūralus veganiškas saldiklis. Tada šokoladinį mišinį įmaišykite į išpūstą kvinoją arba išpūstas soras.

Disney kanalo tvarkaraštis šiandien

Supilkite mišinį į mini arba įprasto dydžio bandelių puodelius ir šaldykite arba užšaldykite, kol sustings.

Man patinka patiekti juos su avietėmis ant viršaus, kad būtų gaivios spalvos ir skonio.

Ingridientai

• 3 šaukštai kakavos miltelių
• 1/3 puodelio kokosų aliejaus
• 1/2 puodelio žemės riešutų sviesto, migdolų sviesto arba saulėgrąžų sėklų sviesto
• 1/4 puodelio medaus, klevų arba kokosų sirupo
• 2 puodeliai pūstos quinoa arba pūstos soros (randama kai kurių parduotuvių javų koridoriuose. Savo gaunu Nuts.com)

Instrukcijos

1. Nedideliame puode ant vidutinės silpnos ugnies sumaišykite kakavą, kokosų aliejų, žemės riešutų sviestą ir medų.
   
2. Į didelį dubenį sudėkite išpūstą kvinoją arba sorą. Supilkite šokolado mišinį ir išmaišykite, kad susimaišytų.
   
3. Supilkite į bandeles ir šaldykite, kol sukietės, apie 10 minučių. Aš laikau šiuos šaldytuve.
   

Informacija apie mitybą:

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.