Sveiki bananiniai mėlynių bandelės

Kokį Filmą Pamatyti?
 
Pereikite prie recepto

Skaniausi vaikų pripažinti bananų bandelės, nusėtos ryškiomis sultingomis mėlynėmis – geriausias derinys!





Su merginomis Naujuosius praleidome žavingame Los Olivos miestelyje, Kalifornijoje. Mūsų artimi draugai kelioms dienoms išsinuomojo namą užmiestyje, kad galėtų pabėgti atostogauti. Tai buvo tobula poilsio diena lauke. Prieš išvykdami į nuotykius, pagaminome labai paprastų, sveikesnių bandelių partiją.



Visi 12 bandelių buvo suvalgyti iškart mums atvykus. Vaikams tai labai patiko. Mano draugas Pergalė išnešė brangų arbatinuką, o vaikai gėrė apsimestinę arbatą su bandelėmis, kol bandelių krepšelyje liko tik trupiniai. Ar šie puslitriniai vakarėlių lankytojai nėra per mieli žodžiams'>



Paprastai šiuo metų laiku naudočiau šaldytas mėlynes, bet šią savaitę radome puikių ekologiškų uogų. Riešutai būtų skanus priedas prie šių bandelių – tiesiog prieš uogas įmaišykite 1/2 puodelio mėgstamų (graikiniai riešutai, pekano riešutai, makadamijos būtų fantastiški). Jei norite, jie puikiai tiks su miltais be glitimo.

yellowstone per youtube televiziją



Jei kada nors būsite Centrinėje ar Pietų Kalifornijoje, labai rekomenduoju savaitgalį Los Olivos mieste. Santa Ynez nuoma atostogoms turi keletą nuostabių vyno šalies nuomojamų namų. Iki tol… su kitu arbatos vakarėliu valgykite bandeles.

Tęsti į turinį

Ingridientai

  • 1/3 puodelio minkšto kokosų aliejaus (šiek tiek ištirpusio)
  • 1/2 puodelio šviesiai rudojo cukraus, lengvai supakuoto (rekomenduoju naudoti žaliavinį cukrų arba kokosų cukrų)
  • 1/4 puodelio agavų sirupo
  • 3 prinokę bananai, sutrinti šakute
  • 2 kiaušiniai, sumušti
  • 1/2 puodelio nebalintų universalių miltų (arba GF miltų)
  • 1/2 puodelio viso grūdo miltų (arba GF miltų)
  • 1 arbatinis šaukštelis soda
  • 1/2 arbatinio šaukštelio druskos
  • 1 1/2 puodelio mėlynių (šviežių arba šaldytų)
  • 1 šaukštas turbinado cukraus (nebūtina)

Instrukcijos

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
  2. Dideliame dubenyje suplakite kokosų aliejų, cukrų, agavų arba kokosų nektarą, trintus bananus ir kiaušinius.
  3. Vidutiniame dubenyje sumaišykite miltus, soda ir druską.
  4. Gumine mentele arba mediniu šaukštu įmaišykite sausus ingredientus į šlapius ingredientus. Švelniai įmaišykite mėlynes.
  5. Šaukštu supilkite tešlą į paruoštą bandelių formą, o viršų pabarstykite turbinado cukrumi. Kepkite 15 minučių, kol dantų krapštukas išeis švarus.
Informacija apie mitybą:
Išeiga: 12 Porcijos dydis: 1
Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 186 Bendras riebalų kiekis: 7g Sotieji riebalai: 5g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 1g Cholesterolis: 31 mg Natris: 208 mg Angliavandeniai: 29g Pluoštas: 2g Cukrus: 17g Baltymas: 3g

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.