Šviežių spanguolių kokteilis

Sužinokite, kaip iš šviežių ar šaldytų spanguolių pasigaminti gaivų kokteilį!

Jei nepastebėjote, kad šį mėnesį bakalėjos parduotuvių lentynose rikiuojasi šviežių spanguolių maišeliai... tai spanguolių sezonas! Nors gal į galvą ateina saldus spanguolių padažas Padėkos dienai, šviežios spanguolės yra tokios maistingos, kad turėtume jomis mėgautis bet kada.

tomo ir džerio šuns vardas

Spanguolės ne tik gali apsaugoti nuo UTI, bet ir galinga fitonutrientų struktūra suteikia joms priešuždegiminių savybių, palaiko imuninę sistemą ir kovoja su vėžiu ( šaltinis ).

Nors spanguolių ekstraktai parduodami kaip papildai, naujausi tyrimai parodė, kad sveikų spanguolių valgymas suteikia didžiausią naudą. Kadangi šviežios spanguolės yra labai aštrios, vienas iš mano mėgstamiausių būdų jomis mėgautis yra kokteilis, kuriame jas gali pasaldinti kiti vaisiai ir uogos.

Nors iš pradžių šį šviežių spanguolių kokteilį gaminau sau ir norėdamas pasidalinti su jumis, jis tapo šeimos mėgstamiausiu. Darant nuotraukas, mano mielas 6 metų vaikas priėjo ir pasakė: „Mamyte, ar galiu tai turėti'>

Aš pasakiau jai, kad tai mano darbas, ir ji gali jų pasiimti vos po minutės, kai padarysiu gražią nuotrauką. Tada ji pasakė: „Gerai, aš nekantrauju valgyti tavo darbą“. Ir ji ėmėsi tai daryti. Man tiesiog patinka šis darbas. Kartais į mišinį įdedu nedidelę saują kūdikių špinatų ir niekas to nežino.

Smoothies yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų, kaip mano vaikams gauti daug maistinių medžiagų. Šis antioksidacinis stiprus kokteilis yra gaivus, tik šiek tiek aitrokas ir tokios ryškios rožinės spalvos. Šiame spanguolių kokteilyje gausu vitamino C, o tai puiku, jei jūsų šeima buvo paveikta tiek rudens/žiemos virusų, kiek mūsų. Galite pažaisti į kitus vaisių kokteilius įdėdami nedidelę saują šviežių arba šaldytų spanguolių. Ananasinės spanguolės irgi būtų skanios. Man patinka skysčiui naudoti viso apelsino pagrindą. Aš paprasčiausiai nulupu apelsiną arba mandarinus ir numesiu tiesiai į maišytuvą.

Kiti šviežių spanguolių panaudojimo būdai

• Gamindami naudokite ekologiškas spanguolių sultis Spanguolių Detox vanduo
• Supjaustoma ir dedama į sumaišytas uogas arba vaisių salotas
• Supjaustoma ir dedama į žalias salotas
• Virti su avižiniais dribsniais
• Dedama į kepinius (pagalvok apie bananų ar moliūgų duoną)
• Įmaišyti į salotų padažą (airumą naudokite, kad pakeistumėte actą)

Ingridientai

• 1 didelis apelsinas, nuluptas
• 1/3 puodelio šviežių arba šaldytų spanguolių
• 1/2 puodelio šaldytų uogų (braškių, aviečių)
• 1 nuluptas ir supjaustytas šaldytas bananas

Instrukcijos

1. Į trintuvą sudėkite nuluptą apelsiną, spanguoles, braškes/avietes ir bananą. Ištrinkite iki vientisos masės.

Informacija apie mitybą: