Žalias ir žėrintis kokteilių receptas

Šis atogrąžų žalias kokteilis buvo įkvėptas mano mėgstamiausio Green and Glowing Smoothie iš Whole Foods. Jame gausu vitamino C, Omega-3 ir lapinių žalumynų. Šis žalias kokteilis man atrodo skaisčiai žalias, bet jis visai neprilygsta daržovėms.

Oras staiga atšilo ir jaučiu, kad pavasaris jau arti. Jaučiuosi išlindęs iš žiemos žiemos miego, kai mano treniruotės sulėtėjo, o žaliųjų kokteilių vartojimas visiškai išnyko. Bet laikai keičiasi! Šią savaitę įstojau į savo sporto šortus ir man buvo taip gera sugrįžti į savo kasdienį bėgimo rekordą.

kada prasidės Yeltono 4 sezonas

Kai prieš kelerius metus mieste atsidarė „Whole Foods“, buvau be galo susijaudinęs. Vienas iš dalykų, dėl kurių apsipirkimas ten toks įdomus (ir brangus), yra tai, kad apsipirkdamas galiu paimti latte ar kokteilį ir mėgautis jais! Jaučiasi tokia prabanga, kai apsipirkinėjimo su verkiančiu mažyliu dienos ne taip jau praeityje. Green and Glowing kokteilis iš mūsų Whole Foods sulčių batonėlio greitai tapo mano mėgstamiausiu skanėstu. Jis turi saldų, bet ne per saldų skonį su atogrąžų skoniais iš ananasų, mangų ir kokosų. Jame gausu vaisių, kuriuose gausu vitamino C, omega-3 iš linų, kurie yra labai svarbūs mūsų smegenims, šiek tiek sveikų riebalų iš kokoso ir, žinoma, gera lapinių žalumynų porcija. Jei dar nesate žaliųjų kokteilių gerbėjas, tai yra puikus pasirinkimas. Nors spalva ryškiai žalia, šiame kokteilyje špinatų niekaip nejaučiu. Kadangi kelyje ne visada galiu užsukti į sulčių barą išgerti Green and Glowing kokteilio, nusprendžiau pasigaminti savo variantą namuose.

Jei mėgstate paruoštus receptus, šis žalias kokteilis puikiai tinka. Tiesiog sudėkite visus kiekvieno kokteilio ingredientus (išskyrus skystį) į plastikinius šaldymo maišelius. Kai esate nusiteikę kokteiliui, viskas, ką jums reikia padaryti, tai sudėti ingredientus iš maišelio į maišytuvą su skysčiu. Čia naudojau ketvirčio dydžio konservavimo stiklainius, kurie taip pat veikia, bet yra šiek tiek sunkiau ištraukti šaldytus vaisius ir, aišku, gali sulūžti.

Labai džiaugiuosi, kad grįžau į savo kasdienę žaliųjų kokteilių rutiną. Tikrai jaučiu, kad neperšalu, kai juos geriu dažnai. Tikiuosi, kad išbandysite šį mėgstamą žalią kokteilį ir pranešite man, ką manote. Žinau, kad tai taps ir jūsų mėgstamiausiu. Pažymėkite mane Instagrame, kad pamatyčiau!

gerbk gyvenimą 10 serija

Ingridientai

• 1/2 puodelio nesaldinto migdolų pieno (arba kito mėgstamo augalinio pieno)
• 1 puodelis šaldytų ananasų gabaliukų
• 1/2 puodelio šaldytų mango gabalėlių
• 1/2 banano, supjaustyto
• 2 šaukštai nesaldinto kokoso drožlių
• 1 valgomasis šaukštas linų miltų arba sėklų
• 1 puodelis kūdikių špinatų

Instrukcijos

• Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir plakite iki vientisos masės. Mėgautis! Jei ruošiatės šį kokteilį iš anksto, paprasčiausiai išmatuokite ir sudėkite ingredientus į šaldymo maišelius. Kai būsite pasiruošę mėgautis, perkelkite ingredientus į maišytuvą ir įpilkite migdolų pieno.

Informacija apie mitybą: