Iki šiol COVID-19 atėmė iš mūsų koncertus, vestuves ir atostogas. Tai atėmė paprastus džiaugsmus einant į restoranus ir barus ir pakeitė juos baime. Artimiausi draugai apsiriboja pokalbiais tik per „Zoom“ ir „FaceTime“. Tačiau yra vienas dalykas, kurio atsakinga saviizoliacija negali perimti iš mūsų: mūsų sugebėjimas susitvarkyti.
Šiuo metu, jei esate panašus į didžiąją pasaulio dalį, neturite nieko kito, išskyrus laiką ant rankų ir atimkite energiją. Kodėl neperdavus viso to streso ir nerimo į produktyvų dalyką? Teisingai. Mes kalbame apie naują treniruoklių salę namuose.
Nuo sunkių ir atpalaiduojančių jogos vaizdo įrašų iki šokių užsiėmimų ir bokso intensyvumo - mes suapvalinome keletą mėgstamiausių „Team “ treniruočių rutininių programų. Kai kurie pasiūlys jums ramybę. Kiti spardys jūsų užpakalį, prieš permesdami jį į A klasės grobį. Bet visos šios klasės ir instruktoriai jums primins, kad šiuo sunkiu metu reikia pasirūpinti savimi. Kaip kažkada sakė didžioji Olivia Newton John, būkime fiziški.
1Kosminė vaikų joga
Kas sakė, kad sportuoti namuose reikia tik suaugusiems? Du „“ tėvai Markas Grahamas ir Dillenas Phelpsas prisiekia, kad „Cosmic Kids Yoga“ yra puikus būdas pakelti mažylį ir pasimankštinti. Teminiais vaizdo įrašais, apimančiais viską, pradedant „Žvaigždžių karais“ ir „Hariu Poteriu“ Sušalę ir Minecraft, yra būdas pasitempti, pritaikytas beveik kiekvienam vaikui.
Žiūrėti Kosminė vaikų joga „YouTube“
du
Būrys
Nuotrauka: Peloton, „YouTube“
espn „Amazon Prime“.
Jei kada pagalvojote, ar ta kelių tūkstančių dolerių vertės treniruoklių kompanija verta ažiotažo, sužinokite patys. Šiuo metu „Peloton“ programėlė gali nemokamai išbandyti 90 dienų. Į šią prenumeratą neįtrauktas labai prikaustytas dviratis. Tačiau čia siūlomas platus dviračių, bėgimo, ėjimo, batų stovyklos, jėgos ir meditacijos užsiėmimų pasirinkimas. Patikrinkite programą ios arba „Android“ .
Žiūrėkite „Peloton“ vaizdo įrašus savo programoje
3Darbo kovos traukinys internetu
Nuotrauka: „Work Fight Train Online“
Norite naudoti laiką atskirai, kad išmoktumėte boksuotis? Tada, pasak „“ gyventojo bokso čempionės Claire Spellberg, norėsite patikrinti „Work Fight Train“ virtualių klasių kolekciją. Ši užsiėmimų kupina klasė pradedantiesiems, vidutinio lygio ir pažengusiems boksininkams paskatins jūsų širdį.
Žiūrėkite „Work Train Fight“ vaizdo įrašus
4Joga su Adriene
Šiuo metu gyvenimas kelia įtampą. Jei jums reikia raminančios pertraukos, tada nežiūrėkite toliau kaip Adriene Mishler. Joga su „Adriene“ yra viena iš kruopščiausių nemokamų jogos užsiėmimų su daugiau nei 6,5 milijonais abonentų ir dešimtimis praktikų, pritaikytų viskam - nuo svorio metimo iki atsipalaidavimo. Bet paimkite tai iš manęs ir „“ Meghan O’Keefe: geriausia tai, kad daugumoje Mishler vaizdo įrašų yra netikėtas jos šuniuko Benji pasirodymas.
Žiūrėkite „Yoga with Adriene“ „YouTube“
5305 kūno rengyba
Nuotrauka: „305 Fitness“, „YouTube“
Norėtumėte, kad treniruotėje būtų šiek tiek mažiau struktūros ir daug smagiau? Lea Palmieri pasirinkimas turi tavo nugarą. „305 Fitness“ sujungia puikią muziką, linksmą energiją ir mankštą rutinai, kuri yra pusiau Zumba, pusiau purtanti ją klube. Pastarąsias tris savaites studija skelbė šokių vaizdo įrašus, tačiau šauniausia šios sporto salės dalis susijusi su tiesioginiais renginiais. Kiekvieną dieną vidurdienį ir 18 val. „ET 305 Fitness“ transliuoja naują tiesioginių šokių vakarėlį „YouTube“.
kur galiu nemokamai žiūrėti yellowstone sezonus
Žiūrėkite „305 Fitness“ „YouTube“
615 minučių HIIT treniruotė
Nuotrauka: „Amazon Prime Video“
Mes tai suprantame. Norite didelio intensyvumo treniruotės ir norite, kad ji būtų kuo greičiau baigta. Tokiu atveju peržiūrėkite Maggie Binkley viso kūno HIIT seriją. Kaip atskleidžia Sprendėjo Anna Menta, ji spardo tavo užpakalį. Bet iš tikrųjų viskas su Binkley tai padarys, ir ji turi daug vaizdo įrašų „Prime Video“
spoiling dead fans tumblr
Žiūrėkite 15 minučių trukmės HIIT treniruotę „Prime Video“
7„Sky Ting“ televizijos joga
Jei norite rimtai užsiimti joga, sekite Maddie Shepherd pėdomis. Niujorko „Sky Ting“ šiuo metu siūlo septynių dienų nemokamą „Sky Ting“ televizijos kanalo bandomąją versiją. Po šio bandymo studija kainuoja 20 USD per mėnesį. Tačiau tiems, kurie nori išlaikyti nemokamas pamokas, studijos „Instagram“ siūlo tiesioginius seansus.
Žiūrėkite „Sky Ting“ televizorių
830 dienų bikini kūno greito treniruotės iššūkis
Nuotrauka: „Amazon Prime Video“
Net jei esate judriausias žmogus pasaulyje ir nekenčiate kiekvienos detalės, susijusios su sportu, savo tvarkaraštyje galite rasti papildomas devynias minutes. Štai ką siūlo Hannah Lebrun - treniruotė, kurią galima pasiekti per septynias ar devynias minutes. Pradėkite dėl to trumpo vykdymo laiko, bet tęskite, kai jus įkvėpė Lebruno abs.
Žiūrėkite 30 dienų „Bikini Body Quick Workout Challenge“ per „Prime Video“
9POPSUGAR fitnesas
Gal dar nežinote, kokia kūno rengyba jums patinka. Ar esate labiau barre obsesyvus, ar jėgos treniruotės yra jūsų pašaukimas? Jei norite šį laiką panaudoti namuose eksperimentams, nežiūrėkite toliau į POPSUGAR fitneso namuose treniruočių kolekciją. Kanale yra klasių iš geriausių instruktorių iš visų aplinkinių. Tai fitneso smordasbordas.