Edamame Hummus

Šis paprastas edamame hummus receptas trykšta skoniu ir ryškia žalia spalva. Tai skanus panardinimas arba užtepėlė įvyniojimams ir sumuštiniams.

Rupaul drag race uk 3 sezonas

Prieš porą mėnesių ėjau į žygį su mergina, kai ji paminėjo, kad beveik kiekvieną savaitę gamina Baziliko Edamame Hummus iš mano kulinarinės knygos. Man buvo labai malonu tai išgirsti ir prisiminti šį lengvą humuso receptą. Kaip receptų kūrėjas, aš dažnai dirbu su receptu, kol jis bus tinkamas, o tada pereinu prie kito. Šio recepto nebuvau gaminusi bent metus ar daugiau!

Mano draugė Laurie apibūdino šį Basil Edamame Hummus kaip „nuostabų skonio sprogimą burnoje“ ir sakė, kad visą savaitę naudoja jį kaip užtepėlę pietums. Po šio nuostabaus priminimo pasigaminau šį ryškiai žalią humusą laimingos valandos pasibuvimui. Tai buvo didžiulis mano merginų hitas, ir tikiuosi, kad išbandysite ir jums taip pat patiks.

Edamame humusas yra lygus ir kreminis, su daugybe gaivaus česnako, šviežio baziliko ir citrinų sulčių skonio, gaminamas be tahini. Man labiausiai patinka pabarstyti pita traškučiais arba duonos griežinėliais, kad būtų didelis humuso ir duonos santykis, nes jis tiesiog toks geras. Taip pat galite naudoti šviežias daržoves, tokias kaip agurkai, salierai ir morkos.

Pavargstant nuo avokado skrebučio'>viso avokado skrebučio, Edamame Hummus skrebučiai kartais puikiai tinka ir turi daugiau baltymų. Pabarstykite juo mėgstamą duoną, o ant viršaus uždėkite perpus perpjautus vyšninius pomidorus ir šiek tiek žalumynų, kad būtų lengvi vėsūs pietūs.

Jei turite „HTownHome“ kulinarijos knygos kopiją, čia galite praleisti spausdinimo mygtuką ir rasti receptą 26 puslapyje! Jei dar neturite kopijos, galite ją gauti visur, kur parduodamos knygos. „Amazon“ yra paprastas būdas, todėl aš jį susiesiu žemiau (tai yra filialo nuoroda, todėl aš moku nedidelį komisinį mokestį, kai užsisakote per ją – ačiū).

sekmadienio vakaro futbolo aktoriai

pirmasis pietų parko epizodas

Kaip pasigaminti „Edamame Hummus“.

Aš perku išlukštentą virtą edamamą iš „Trader Joe's“ šaldytuve arba šaldytame skyriuje. Edamamą supilkite į virtuvinį kombainą kartu su nusausintais avinžirniais, šviežiu baziliku, česnaku, druska ir pipirais. Kas yra edamamas? Tai tiesiog jaunos sojos pupelės. Nors soja yra blogai repuojama, svarbu pažymėti, kad perdirbtas sojos baltymų izoliatas tikriausiai nėra labai sveikas, tačiau natūrali soja, esanti edamamo, ekologiško tofu ir tempeh pavidalu, turi daug naudos sveikatai ir yra pagrindinis Azijos virtuvės produktas. tūkstančius metų. Galite perskaityti daugiau apie edamame mitybą čia iš daktaro Fuhrmano.

Maišykite, trinkite, maišykite, kol edamame humusas taps lygus ir kreminis, įpylę gero aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Ar mažinate aliejų'>

Kaip naudoti Edamame Hummus

Panardinti ar tepti? Kuris tau labiau patinka? Man patinka naudoti šį humusą kaip gražaus lėkštės centre, kaip panirimą su pita traškučiais kasdieniams pasisėdėjimams ir kaip užtepėlę ant humuso įvyniojimų ir sumuštinių. Jei ruošiatės maistą savaitgaliais, labai rekomenduočiau šį receptą įtraukti į mišinį.

Išbandyti daugiau panardinimų

• Veganiškas špinatų artišokų padažas
• Saldžiųjų bulvių humusas
• Graikiškas Hummus
• Viduržemio jūros Hummus Mezze lėkštė
• Vegetariškas sluoksnių pupelių padažas

Ingridientai

• 2 puodeliai lukštentų edamamo
• 2/3 puodelio avinžirnių, nusausintų ir nuplautų
• 3 skiltelės česnako
• 1/2 puodelio šviežio baziliko ir dar daugiau papuošimui
• 1/4 puodelio citrinos sulčių
• 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos
• 1/4 arbatinio šaukštelio šviežiai maltų pipirų
• 1/3 puodelio aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• pita duona arba traškučiai panardinimui

Instrukcijos

1. Jei norite, pasilikite 1 valgomąjį šaukštą edamamo ir avinžirnių papuošimui.
2. Į virtuvinio kombaino dubenį sudėkite edamamą, avinžirnius, česnaką, baziliką, druską ir pipirus. Sumaišykite iki vientisos ir kreminės masės. Lėtai įmaišykite alyvuogių aliejų.
3. Perkelkite į serviravimo indą ir papuoškite rezervuotu edamamu, avinžirniais, baziliku ir nedideliu šlakeliu alyvuogių aliejaus.
4. Laikykite šį edamame humusą uždengtame inde šaldytuve. Naudokite kaip panardinimą arba užtepėlę sumuštiniams ir įvyniojimams.

Pastabos

Informacija apie mitybą yra apytikslė ir apskaičiuojama trečiosios šalies programėlės. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo, todėl paskaičiuokite dar kartą, jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą.

Informacija apie mitybą: