Kaip pasidaryti acai dubenėlius namuose. Praleiskite kokteilių parduotuvę ir išbandykite šį paprastą receptą!
Prieš kelerius metus mano draugė Liz grįžo iš kelionės į Braziliją, šėlodama apie nesugadintus paplūdimius, gražius žmones ir skanų naują maistą, kurį ji išbandė, vadinamą acai. Tariamos ah-sah-yee, acai uogos kilusios iš acai palmių, aptinkamų Centrinėje ir Pietų Amerikoje. Jie reklamuojami kaip puikus maistas senėjimui stabdyti, svorio metimui, odos sveikatai ir bendrai sveikatai. Galite patikrinti visą neįtikėtiną naudą sveikatai Daktaras Ax . Pastaraisiais metais mačiau, kad acai pasirodo kokteilių parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse, bet iki šiol nebuvau jo bandžiusi. Aš rimtai praleidau – kodėl aš neklausiau Liz'> 
Jūs tiesiog žinote kažką natūraliai, kad tamsiai violetinė turi būti naudinga jums. Nors galite nusipirkti acai dubenėlių, juos lengva pagaminti ir daug pigiau, kai tai darote patys. Šaldytų gryno acai maišelių galima rasti Whole Foods ir kitose natūralių maisto produktų parduotuvėse. Ieškokite jo šalia šaldytų vaisių. Susmulkinkite jį dideliais gabalėliais ir gerai pasukite virtuviniame kombainā su kitais šaldytais vaisiais bei bananu ir gausite labai maistingus pusryčius. Nėra maisto kombaino'> 
švelnus baro filmasMerginoms tai taip pat patiko. Pasakiau jiems, kad tai „acai uogų ledai“, ir jie juos suvalgė. Tikrai jaučiausi taip, lyg valgyčiau ledus – taip gerai. Man patinka šis receptas vaikams, nes jame labai daug antioksidantų, padedančių kovoti su mokykliniais mikrobais. Kitą kartą gaminsiu papildomai ir užšaldysiu indeliuose pusryčiams ir užkandžiams. Tai taip pat būtų puiku ir būtų šiek tiek toliau, naudojant paprastą graikišką jogurtą.
Toliau pridėjau vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip lengva namuose pasidaryti acai dubenėlius. Šie ingredientai skirti labiau atogrąžų versijai. Smagu su acai yra tai, kad galite įdėti bet kokių vaisių, kuriuos turite savo šaldiklyje.
f skirtas 4 sezonui šeimai
Acai dubenys yra gaivūs, maitinantys, kreminiai ir skanūs. Žinau, kad jums patiks šis natūraliai saldus skanėstas!
Tęsti į turinį
Ingridientai
- 7 uncijos šaldyto acai (galima įsigyti Whole Foods ir kitų bakalėjos parduotuvių šaldymo skyriuje)
- 1 puodelis šaldytų vaisių (geras pasirinkimas yra braškės, avietės, mėlynės, ananasai, mangai)
- 1 bananas
- 1/4 puodelio granola
- 1/4 puodelio šviežių uogų (nebūtina)
- 1/4 puodelio supjaustyto banano (nebūtina)
- 2 šakelės šviežios mėtų (nebūtinai papuošti)
Instrukcijos
- Sulaužykite šaldytą acai į didelius gabalėlius, kol jie yra pakuotėje. Išimkite iš pakuotės ir sudėkite šaldytus acai gabaliukus, šaldytus vaisius ir bananą į virtuvinį kombainą. Arba sumaišykite trintuvą su trupučiu sulčių. Sumaišytą mišinį perkelkite į dubenį ar dubenėlius ir pabarstykite granola bei šviežiais vaisiais. Jei norite, papuoškite šviežiomis mėtomis.
Informacija apie mitybą:
Išeiga: du Porcijos dydis: 1Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 349 Bendras riebalų kiekis: 11g Sotieji riebalai: 2g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 8g Cholesterolis: 0 mg Natris: 16 mg Angliavandeniai: 64g Pluoštas: 12g Cukrus: 39g Baltymas: 6g