Limonadų receptas be cukraus

Sužinokite, kaip pasigaminti sveiką naminį limonadą pagal šį paprastą receptą! Šis gaivus naminis limonadas yra be cukraus! Na, išskyrus cukrų, kuris natūraliai yra citrinose. Šį įrašą iš pradžių rėmė Bon Appetit.

kokiu laiku šįvakar vyksta kaubojų žaidimas

Nors limonadas atrodo kaip vasariškas gėrimas, aš mėgstu jį gaminti ištisus metus. Citrinos natūraliai valo ir detoksikuoja, tačiau tradiciniame limonade yra tiek daug cukraus, kad tai nėra kažkas, ko nenorėčiau reguliariai dėti į savo kūną. Šis sveiko limonado be cukraus receptas yra gaivus ir lengvai paruošiamas.

Neseniai su manimi susisiekta dėl naujos „Bon Appetit“ internetinės serijos „Out of the Kitchen“, kurioje parodoma, kaip akis į akį bendravimas yra gyvybiškai svarbus žymių virėjų, restoranų ir maisto įtakų kūrėjų kulinarijos pasaulyje sėkmei. Gavau iššūkį pagalvoti apie tiesioginio bendravimo svarbą namų virtuvės aplinkoje ir mielai priėmiau šį iššūkį.

Mano mergaitės su manimi gamina maistą nuo pat mažens. Iš pradžių tebuvo sudedamųjų dalių maišymas dubenyse ir bandelių formelių išklojimas įdėklais. Visada žinojau, kad gaminti maistą su vaikais jiems buvo naudinga, tačiau pastarąsias kelias savaites tikrai pastebėjau, kaip tai naudinga mūsų santykiams. Pastaruoju metu mane vargina tai, kaip mus traukia ekranai – vienas nori žiūrėti vaivorykštės staklių vaizdo įrašus iPad, o kitas nori, kad mano telefonas padarytų „galvosūkio“ programėlę, o aš prie kompiuterio dirbu kelias minutes. padaryta. Niekas nekalba vienas su kitu – tarsi esame zombiai, žiūrintys į šiuos stačiakampius įrenginius. Taigi, kai turime laisvo laiko, nusprendžiau dėlioti tikrus galvosūkius ant grindų, statyti iš kaladėlių ar kartu gaminti maistą.

Kaip pasigaminti sveiką limonadą be cukraus

Tai turi būti vienas iš paprasčiausių limonado receptų. Išspauskite citrinų sultis taip, kaip norite: rankine sulčiaspaude, kaip mes naudojome, arba elektrine sulčiaspaude. Tada pilame filtruotą vandenį ir pagal skonį pasaldiname skysta stevija. Man labiausiai patinka ekologiški stevijos lašai iš Trader Joe. Jokio poskonio nepastebiu ir nėra pridėta cheminių medžiagų, kiek suprantu.

Pastaruoju metu, kai gaminame kartu, merginos kartu dirba stebėtinai gerai. Gana pokytis nuo tolimos praeities kūdikių klyksmo. Jie keičiasi ir dalijasi. Mano vyriausioji padeda savo mažajai sesei. Dirbame kartu ir kalbame apie tai, ką darome, bet ir apie kitus svarbius dalykus, kurie vyksta mūsų gyvenime. Ir kartu isteriškai juokiamės, kai mama netyčia apsipurškia apelsinų sultimis.

Prireikė ketverių metų, bet mūsų citrinmedis pagaliau gamina citrinas. Nuskinti ir pasidaryti limonadą merginos prašė nuo tada, kai pirmasis pagelto. Taigi šią popietę gaminome limonadą, bet aš nenorėjau pridėti įprastų dviejų puodelių rafinuoto cukraus. Jau seniai į vandenį dedu citrinos išspaudimą ir lašelį stevijos – nuo ​​jo skonis skanus, o citrina turi vitamino C ir detoksikuojančių savybių. Šiandien tą patį metodą naudojau mūsų limonadui. Merginos neįsivaizdavo, kad šis limonadas yra be cukraus, todėl buvo puiku naudoti ekologiškas citrinas.

šį vakarą laimės ratas

Po limonado išspaudėme kraujo apelsinų sultis. Kodėl gi ne'>

Tikiuosi, kad pagaminsite šį skanų limonadą su mylimu žmogumi – ar tai būtų jūsų vaikai, ar draugas. Skaitykite daugiau apie tai, kaip aš atsisakiau cukraus Cukraus Detox straipsnis.

Ingridientai

• 1 puodelis šviežiai spaustų ekologiškų citrinų sulčių
• 5 puodeliai vandens (man labiau patinka gazuotas vanduo)
• maždaug 4 lašintuvai, pilni skystos stevijos (aš naudoju „Trader Joe“)
• kelių šviežių mėtų šakelių

Instrukcijos

1. Į ąsotį supilkite citrinos sultis. Įpilkite vandens ir stevijos ir išmaišykite, kad susimaišytų. Įmaišykite mėtų ir mediniu šaukštu sumaišykite, jei norite, kad jos skonis būtų švelniai mėtinis. Patiekite ant ledo.

Pastabos

Mitybos informaciją apskaičiuoja trečioji šalis ir ji yra apytikslė. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą. Pastebėsite, kad maistingumo informacijoje yra šiek tiek cukraus, nes citrinose yra natūralaus cukraus. „Be cukraus“ šiame recepte reiškia be pridėtinio cukraus.

Informacija apie mitybą: