Šokoladinis Chia pudingas

Išbandykite šį paprastą neįtikėtinai skanaus veganiško šokoladinio chia pudingo receptą. Šis sveikas skanėstas visai neskanus. Ar jums tiesiog nepatinka, kai pusryčiams galite valgyti šokoladą!

Šokoladinis chia pudingas yra sotūs pusryčiai, popietės pasiėmimas arba desertas, kurio skonis dekadentiškas ir be galo skanus. Jis turtingas, kreminis ir nuostabus. Prieš miegą sumaišykite kelis paprastus ingredientus ir pabuskite su šokoladiniu chia pudingu. Dabar tai yra geras būdas pradėti dieną!

Žinau, kad ką tik paskelbiau chia sėklų pudingo receptą, bet… šokoladinis chia pudingas nusipelno savo įrašo. Tai taip gerai. Po kelių mėnesių gamindama paprastą chia pudingą į mišinį pradėjau dėti nesaldintų kakavos miltelių. Yummy Hubby ir vaikai negalėjo patikėti, kad šis sodraus, šokoladinio, dekadentiško skonio pudingas iš tikrųjų yra toks maistingas. Mano dukra buvo šokiruota, kai leidau jai šokolado pusryčiams. Kakava yra supermaistas, turintis daug privalumų, todėl šokolado priedas yra ne tik dėl skonio.

Žalia kakava:

• Yra labai daug antioksidantų
• Padidina triptofano, serotonino ir endorfinų, kurie pakelia nuotaiką
• Palaiko medžiagų apykaitą ir gali padėti numesti svorio
• Sudėtyje yra vitaminų A, B, E ir mineralų (1)

Taigi pirmyn ir valgykite šokoladą pusryčiams! Sveikai maitinantis nėra jokios priežasties atsisakyti saldžių šokoladinių skanėstų. Tiesiog įsitikinkite, kad jame nėra daug pridėtinio cukraus ir jis yra neapdorotas. Žalia kakava turi didžiausią maistinių medžiagų kiekį, palyginti su perdirbtu šokoladu. Tai yra prekės ženklas, kurį naudojau.

Šis chia pudingas turi stovėti per naktį, kad sustingtų, tačiau paruošti užtrunka apie 1 minutę. Prieš miegą sukratykite partiją į konservavimo indelį ir ji bus paruošta ryte. Šis pudingas gali būti patiekiamas pusryčiams, užkandžiams ar sveikam desertui, kad patenkintumėte šokolado troškimą. Man patinka paimti nedidelį indelį šokoladinio chia pudingo, kad išgyvenčiau tą popietės nuosmukį.

Šaltiniai: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Ingridientai

• 1 puodelis nesaldinto vanilinio migdolų pieno (arba mėgstamo pieno)
• 3 šaukštai chia sėklų
• 1 1/2 šaukšto nesaldintos kakavos arba kakavos miltelių
• skystos stevijos arba klevų sirupo pagal skonį

Instrukcijos

1. Migdolų pieną, chia sėklas ir kakavą supilkite į konservavimo stiklainį ir uždenkite dangteliu. Suplakite, kol gerai susimaišys. Įpilkite arbatinį šaukštelį klevų sirupo arba pagal skonį pasaldinkite stevija ar norimu saldikliu. Padėkite į šaldytuvą nakčiai arba 8 valandoms.
2. Patiekite tokį, koks yra arba užpilkite uogomis, kokoso drožlėmis, riešutais arba kakavos gabalėliais.

Pastabos

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Informacija apie mitybą: