Kaip pasigaminti alavijo sulčių

Alavijų sultys, alavijo vanduo, alavijo gėrimai, kad ir kaip tai pavadintumėte, tai ne tik gaivi ir skanu, bet ir turi daug naudos sveikatai. Sužinokite, kaip pasigaminti alavijo sulčių pagal šį paprastą receptą!

Mano vaikai prašo alavijo sulčių kiekvieną kartą, kai einame į „Trader Joe's“. Jie mėgsta gaiviai saldų skonį ir nedidelius kramtomojo alavijo gabalėlius.

Kai neseniai „Whole Foods“ pastebėjome alavijo lapus, nusprendėme patys pabandyti pasigaminti alavijo sulčių ar alavijo vandens. Buvo smagu ir lengva pagaminti bei labai skanu.

Alavijas yra sultingas augalas Liliaceae šeima. Lapai užpildyti geliu, kuris turi daug naudos sveikatai tiek per burną, tiek vietiškai.

Ar alavijo sultys tinka jums'>

Kai mano vaikai geria tiek daug alavijo gėrimų, aš pradėjau svarstyti: „Ar alavijo sultys jums tinka? Taigi aš atlikau keletą tyrimų, kad sužinočiau daugiau apie naudą sveikatai. Kaip ir daugelis dalykų, parduotuvėse galima rasti daugiau ir mažiau sveikų alavijo sulčių veislių. „Trader Joe's“ parduodamas alavijo gėrimas yra pagamintas prekės ženklo OKF ir apima ekologišką cukrų ir vynuogių skonį. Jame yra 60 kalorijų ir 11 gramų cukraus 8 uncijose. puodelis.

5 alavijo sulčių privalumai

Aloe vera augalas buvo naudojamas medicinoje tūkstančius metų, ypač žaizdoms gydyti, bet taip pat ir kitiems tikslams. Alavijų sudėtyje yra daugiau nei 200 biologiškai aktyvių junginių, įskaitant fermentus, 18 aminorūgščių, vitaminų A, B1, B3, B6, C ir E. mineralai kaip kalis, kalcis, fosforas, magnis ir chloridas. Alavijų lapas yra sakė būti dažniausiai naudojamu vaistiniu augalu pasaulyje. Yra daug alavijo lapų privalumų, apie kuriuos galite perskaityti išsamiai čia .

Srautinis žaidimas dallas cowboys nemokamai

Tačiau svarbiausia iš alavijo sudedamųjų dalių yra jo polisacharidai, kurie sudaro 6–15 % augalo.

1. Burnos sveikata

Tyrimai parodė, kad priešuždegiminės alavijo savybės gali sumažinti gingivitą ir periodontitą. Be to, alavijo junginiai, vadinami antrachinonais, gali padėti kontroliuoti bakterijas, kurios sukelia ertmės .

2. Skatina hidratuotą švytinčią odą

Alavijas labai drėkina ir ramina, vartojamas viduje, todėl gali padėti išvengti spuogų ir dermatito. Be to, vitaminai, mineralai ir antioksidantai gali padėti apsaugoti odą nuo ląstelių pažeidimo ir priešlaikinio senėjimo. Be to, alavijo augalų augimo reguliatoriai, vadinami giberelinais, skatina kolageno ir elastino susidarymą.

3. Virškinimo sveikata

Alavijų lapų sultys visame pasaulyje buvo naudojamos įvairioms virškinimo trakto problemoms gydyti. Vienas iš labiausiai paplitusių alavijo sulčių naudojimo būdų yra IBS ir vidurių užkietėjimas. Alavijuose esantys vidurius laisvinantys junginiai vadinami antrachinonais ir mažina vandens absorbciją žarnyne. Šis junginys randamas natūraliame augalo latekse.

4. Priešuždegiminis

Alavijų lapų gelyje yra antrachinonų, pasižyminčių galingomis priešuždegiminėmis savybėmis. Viename studijuoti , alavijo ekstraktas sumažino artritu sergančių žiurkių uždegimą 48%.

5. Tai Detox gėrimas ir gali padėti numesti svorio

Kaip ir kitas mūsų mėgstamiausias Detox gėrimai , nustatyta, kad alavijas palaiko sveiką kepenų funkciją, kuri yra labai svarbi detoksikacijai. Tyrimai parodė, kad jis apsaugo nuo alkoholio sukeltų riebiųjų kepenų.

Jis taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies ligas rizika . Studijos nustatė, kad alavijo sudėtyje esantys lofenolis ir cikloartenolis gali sumažinti pilvo riebalus.

šoka su žvaigždėmis Derek Hough

Kaip pasigaminti alavijo sulčių

Pasigaminti alavijo sulčių namuose paprasta ir iš tikrųjų tereikia dviejų ingredientų: alavijo lapo ir vandens. Jie abu sumaišomi, kad suskaidytų vidinį alavijo lapų gelį ir jį praskiestų. Iš ten galite įvairiais būdais pagardinti šviežias alavijo sultis. Tačiau dirbant su alavijo lapais reikia žinoti keletą svarbių dalykų.

1 veiksmas: gaukite gabalėlį alavijo lapo

Alavijų lapų galite rasti natūralesnėse maisto prekių parduotuvėse, tokiose kaip „Whole Foods“ ir „Sprouts“. Savo gavau „Whole Foods“. Jums reikės tik vieno lapelio, nes po stora oda slepiasi nemažai gelio. Sunaudojau maždaug pusę lapo, kad pagaminčiau 1 kvortas sulčių.

2 veiksmas: nulupkite alavijo lapą

Aštriu peiliu nupjaukite visą odą, atskleisdami alavijo gelio centrą. Būkite labai atsargūs, nes dėl gelio rankos ir peiliai labai slidūs.

kas yra pavojaus šeimininkas

Alavijų lapai susideda iš trijų pagrindinių sluoksnių: žalios išorinės odos, geltono latekso ir skaidraus gelio. Svarbu pašalinti visą lateksą, nes jame yra natūralaus aloino, kuris yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas.

3 veiksmas: nuplaukite alavijo gelį

Alavijas natūraliai yra labai kartaus skonio. Svarbu gerai nuplauti, kad pašalintumėte šio kartumo ir nuplautų latekso likučius.

4 veiksmas: sumaišykite su vandeniu

Praskieskite alavijo gelį vandeniu, sumaišydami trintuvu. Galite maišyti, kol jis bus visiškai vientisas, arba pulsuoti, kad liktų kramtomi gabaliukai (mano vaikų pasirinkimas). Gelio konsistencija panaši į Jūros samanų gelis , kuris taip pat turi panašią nuostabią naudą sveikatai.

Alavijų gėrimų skonio variacijos

Šviežias, grynas alavijo sultis galima palikti tokias, kokias yra, ir jų skonis nebus panašus. Jį galite laikyti šaldytuve ir dėti į praskiestas sultis arba gerti tokį, koks yra.

• 1/2 puodelio šviežiai spaustų citrinų arba laimo sulčių + agavos arba skystos stevijos pagal skonį
• 1/2 puodelio granatų sulčių
• 2/3 puodelio ananasų sulčių
• Gazuotas vanduo pagal skonį

Dažnai užduodami klausimai

Kiek alavijo sulčių turėčiau išgerti per dieną'>

Norint pasinaudoti alavijo sulčių nauda sveikatai, rekomenduojama išgerti nuo 1 iki 8 uncijų per dieną.

Koks yra alavijo sulčių gėrimo šalutinis poveikis?

Alavijas gali turėti stiprų vidurius laisvinantį poveikį, todėl svarbu vartoti tik praskiestą alaviją sulčių pavidalu. Niekada nevalgykite gelio vieno, nes tai gali sukelti negrįžtamą inkstų pažeidimą.

Kadangi vidinio alavijo vartojimo saugumas žmonėms, sergantiems kepenų ir inkstų ligomis, nežinomas, nenaudokite jo, jei turite kepenų, inkstų, žarnyno, širdies ar elektrolitų problemų.

Gali būti vaistų sąveika, ypač tiems, kurie vartoja vaistus nuo diabeto, diuretikus ar vidurius laisvinančius vaistus.

Alavijų sudėtyje yra natūralaus latekso, todėl tie, kurie yra alergiški lateksui, turėtų būti ypač atsargūs.

Makbeto tragedija

Ar naminės alavijo sultys yra sveikesnės nei pirktos parduotuvėje?

Apskritai taip, naminės sultys yra sveikesni, nes yra šviežesni, o maistinės medžiagos nespėjo suirti. Be to, pramoniniu būdu pagamintuose alavijo gėrimuose esantys polisacharidai gali būti sunaikinti perdirbimo metu.

Kur galima nusipirkti alavijo gėrimų'>

Jei nerandate šviežių alavijo lapų, visada galite nusipirkti parduotuvėje nusipirktų alavijo sulčių. Kaip minėta pirmiau, mano vaikai mėgsta sultis iš Trader Joe's, tačiau kitose natūralių maisto produktų parduotuvėse yra daugiau grynų veislių. Taip pat galite rasti „Amazon“.

Ingridientai

• 1/2 didelio alavijo lapo
• 1 litras filtruoto vandens
• 2 laimai, sultys (nebūtina)
• 2 šaukštai agavų sirupo (nebūtina)

Instrukcijos

1. Perpjaukite per pusę didelį alavijo lapą.
2. Naudodami aštrų peilį atsargiai pašalinkite odą. Būkite atsargūs, nes alavijas yra labai slidus. Išmeskite odą.
3. Nuplaukite alavijo gelį, kad pašalintumėte kartumą.
4. Nuluptą ir nuplautą alaviją sudėkite į trintuvą. Įpilkite šviežio vandens, laimo sulčių ir saldiklio.
5. Sumaišykite vandenį ir alaviją į sultis. Kai kurie žmonės mėgsta visiškai ištirpusį alaviją, o kiti nori šiek tiek kramtyti.
6. Paragaukite alavijo sulčių ir pagal skonį įpilkite daugiau saldiklio arba laimo sulčių. Patiekite iš karto ant ledo arba šaldykite iki vienos savaitės.

Pastabos

Skonio variacijos

Nedvejodami naudokite šias alavijo sultis tokias, kokios yra, arba pagardinkite taip, kaip norite. Man patinka įlašinti citrinos arba laimo sulčių ir maždaug 2 lašelius ekologiškos stevijos (rekomenduojama „Trader Joe“), kad pajustų limonado skonį. Granatai, spanguolės, ananasai ir apelsinai taip pat yra skanūs priedai.

Informacija apie mitybą:

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.