Lengvai kepamas BBQ Tempeh

Šis skanus ant grotelių keptas tempeh yra taip paprasta, kaip tik įmanoma! Naudokite jį kaip Budos dubenėlio dalį, ant salotų arba sumuštiniuose ir įvyniojiniuose.

hulu live disney plus paketas

Šiam nesudėtingam BBQ tempeh receptui reikia tik dviejų ingredientų ir paruošti užtruksite vos kelias minutes! Jis saldus, dūminis, sotus, sotus ir riešutinis. Ilgiausiai maniau, kad tempeh man niekada nepatiks. Pirkau vieną ar du kartus ir maniau, kad visada norėčiau jo pusbrolio tofu. Tačiau per pastaruosius kelis mėnesius Yummy Hubby paminėjo gardžius tempeh tacos, kuriuos jis valgė pietums darbe. Tada „Whole Foods“ delikatese pastebėjau BBQ tempeh ir nusprendžiau išbandyti gabalėlį. Vaikinai, buvo taip gerai. Jis buvo sotus ir mėsingas, ir net mano septynmečiui tai patiko. Mano protas buvo priblokštas. Ar gali būti, kad aš tiesiog nebuvau tinkamai paruošęs tempeh'>

Šis paprastas BBQ tempeh receptas pakeitė mano nuomonę ir padarė mane tempės mėgėju. Man tai netgi gali patikti labiau nei tofu, o tai yra puiki žinia, nes jis yra mažiau apdorotas. Savaitgalį savo vyrui pagaminau tempeh BLT stiliaus sumuštinį ir jis pasakė, kad jis turi būti įtrauktas į tinklaraštį. Dabar turiu išsamų įrašą apie tai, kaip virti tempeh ir daugiau nei 20 geriausių tempeh receptų čia .

Kas yra Tempeh'>

Tempeh yra fermentuotų sojų pupelių paplotėlis. Nors daugeliui iš mūsų tai gali būti nauja, tempeh Indonezijoje buvo populiari šimtus metų. Sakoma, kad tempeh atsitiktinai atsirado gaminant tofu. Sojų pupelės, kurios buvo naudojamos tofu, buvo fermentuojamos ir buvo nustatyta, kad tai buvo gana skanu ir maistinga.

Tempeh šiandien galima rasti įvairių skonių. Man labiausiai patinka paprastas, kad galėčiau ką tik pamarinuoti ir pasigaminti pati. Viename puodelyje yra 31 gramas baltymų, tempeh yra geras augalinių baltymų šaltinis. Dėl savo fermentacijos tempeh sudėtyje yra proboitų, kurie gali sustiprinti mūsų žarnyno florą ir imuninę sistemą. Tempeh taip pat yra geras geležies šaltinis.

Netflix turi žiūrėti 2021 m

Tempeh maistiniu požiūriu yra ne tik gera alternatyva mėsai, bet ir velniškai pigi. Paketas kainuoja apie 2 USD, todėl jis tinka nebrangiems patiekalams.

koks kanalas yra tnf

Kaip valgyti Tempeh

Švelnus ir universalus, su tinkamais prieskoniais tempeh gali būti naudojamas beveik visur, kur naudojate mėsą. Jį galima sutrinti ir pagardinti tacos, naudoti daržovių mėsainiuose ir „mėsainiuose“, dėti į kepinius, karį, sumuštinius ir įvyniojimus arba tiesiog patiekti ant ryžių ir daržovių. Šis BBQ Baked Tempeh receptas pakeitė mano nuomonę apie tempeh ir puiki vieta pradėti. Valgio ruošimo dienomis mėgstu iškepti partiją tempeh, kad galėčiau paruošti lengvą baltymų pasirinkimą.

Ar bandėte tempeh? Norėčiau sužinoti apie jūsų mėgstamiausius jo naudojimo būdus. Toliau aš atkreipiau dėmesį į tempeh tacos ir, žinoma, tuos BLT.

Daugiau Tempeh ir Tofu receptų, kuriuos reikia išbandyti

Jei jums patiko šis receptas, turite išbandyti mano paprastą Tempeh Tacos . Iš jų pagaminama lengva, soti ir skani augalinė vakarienė.

puiki britų kepinių šou šventė

Jei pavargote nuo tempeh, išbandykite tai Lengvai kepamas tofu ! Jis turi lipnų imbiero sojų padažo glajų.

Ingridientai

• 1 (8 oz.) pakuotė ekologiška tempeh
• 1 puodelis mėgstamo BBQ padažo

Instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. Išimkite tempeh iš pakuotės ir supjaustykite skersai 1/4 colio griežinėliais.
2. Kepimo indo (mano buvo 9'x12') dugną sutepkite plonu BBQ padažo sluoksniu. Padėkite tempeh vienu sluoksniu ant padažo. Aptepkite dar padažu. Kepti 20 minučių.

Informacija apie mitybą: