Įkvėpimas kuriant sveiką, gražią tropinių vaisių lėkštę, kuria galima mėgautis atskirai arba su chia sėklų pudingu, jogurtu ar granola.
būdai žiūrėti ketvirtadienio vakaro futbolą
Aloha! Praėjusią savaitę praleidome stebuklingoje Kauai saloje. Nors saloje man patiko tiek daug dalykų, o mūsų kelionės detalėmis pasidalinsiu vėliau, vienas iš mano mėgstamiausių dalykų buvo anksti keltis ir mėgautis papaja su laimais ant vešlios žalios žolės priešais mūsų butą. . Oras visada buvo šiltas ir tirštas, net 5:30 val. Girdėjau bangų daužymą ir paukščių čiulbėjimą, bet visa kita buvo tylu, kol vaikai dar miegojo. Buvo visiškai skani ramybė.
Vieni geriausių pasaulyje atogrąžų vaisių auga Havajuose, ir aš nekantravau jų pasiimti Poipu ūkininkų turguje. Aš buvau susipažinęs su dauguma vaisių, bet buvo ir keletas man naujų vaisių. Aš tiesiog turėjau pasidalinti su jumis šiuo nuostabiu atogrąžų vaisiais ir pasidalyti patarimais, kaip susidėti savo tropinių vaisių salotų lėkštę ir kitais būdais juo mėgautis! Nesitikiu, kad galėsite visa tai rasti, nebent gyvenate atogrąžų vietovėje, bet tikiuosi, kad jums patiks akių saldainiai ir pasisemsite šiek tiek aloha vaisių įkvėpimo. Nepraleiskite mūsų galutinio egzotinių vaisių sąrašo!
Viena iš priežasčių, kodėl man labiau patinka apsistoti nuomojamame name, o ne viešbutyje, yra galimybė gaminti šviežią, maistingą maistą. Paprastai tai sveikiau ir daug pigiau. Pirmą rytą bute susidėjau šią paprastą tropinių vaisių lėkštę prie pusryčių. Gamta tokia graži. Negalėjau nenufotografuoti šios spalvingos lėkštės. Norėčiau atkurti šį tropinių vaisių dubenį vaisių ir granolos parfė batonėliui vasaros priešpiečių metu.
Štai ką radome Prinsvilio Poipu ūkininkų turguje ir vietinėje bakalėjos parduotuvėje:
Kas yra soursop'>
Pakalbėkime apie apsirengimą. Kai kurie žmonės mėgsta „padaryti“ vaisius ir vaisių salotas. Pietuose populiarūs kreminiai aguonų užpilai. Asmeniškai aš esu nuogas, kai kalbama apie vaisius. Vaisiai puikiai tinka ir vieni, todėl turėtų blizgėti. Nebent vaisius nėra saldžiausias, tokiu atveju pakanka šiek tiek medaus, sumaišyto su citrusinių vaisių sultimis. Malonaus ūkininko pasiūlymu Kauai turguje valgėme papają su trupučiu pasifloros vaisių. Papaja yra tokia kreminė saldi, kad šiek tiek aitrumo kaip tik jai reikia. Labai saldiems vaisiams tinka citrinos išspaudimas, rūgštiems vaisiams – apelsinų išspaudimui. Truputis mėtomis užpilto paprasto sirupo taip pat gali būti puikus vaisiams, kuriems to reikia, tačiau šie atogrąžų vaisiai tikrai ne.
kiek laiko praėjo vaikščiojančių mirusiųjų 7 sezonas
Man patinka gaminti didelę gražią lėkštę iš tropinių vaisių. Jis nuostabus vienas, arba ant jogurto ar chia pudingas , apibarstyti tropine granola. Išbandykite mano mėgstamos Tropical Granola partiją mano kulinarijos knyga . Tai nuostabu!
Ingridientai
- 1 papaja
- 2 mangai
- 1 mažas ananasas
- 2 pasifloros vaisiai, perpjauti per pusę (kuo raukšlesnis, tuo geriau)
- 5 ličiai
- 1 laimas, supjaustytas griežinėliais
- šviežia arba skrudinta kokoso mėsa
- tropinė granola patiekimui (nebūtina)
- Chia sėklų pudingas arba jogurtas patiekimui (nebūtina)
Instrukcijos
- Papają perpjaukite per pusę išilgai. Šaukštu išskobkite sėklas. Dar kartą perpjaukite papajos puseles išilgai, kad gautumėte keturias dalis. Perpjaukite mangą išilgai aplink kiekvieną sėklos pusę viduryje, kad turėtumėte du didelius gabalus. Mango minkštimą perpjaukite iki odelės, 1/2 colio linijomis vertikaliai, tada horizontaliai, kad susidarytumėte kubelius. Paspauskite mango odelę į priekį, kad iššoktumėte. Nupjaukite žievelę ir supjaustykite ananasą.
- Išdėliokite vaisius lėkštėje ar lėkštėje. Ant papajų užpilkite šiek tiek pasifloros vaisių arba išspauskite laimo sulčių.
- Patiekite vaisius su granola, chia pudingu ir (arba) jogurtu.
Informacija apie mitybą:
Išeiga: 6 Porcijos dydis: 1Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 347 Bendras riebalų kiekis: 10g Sotieji riebalai: 5g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 4g Cholesterolis: 3 mg Natris: 36 mg Angliavandeniai: 63g Pluoštas: 8g Cukrus: 51 g Baltymas: 8g