Chia pudingo recepto santykis

Lengvas veganiško chia pudingo receptas. Viskas, ko jums reikia, yra vienas paprastas santykis.

Praėjusią savaitę paskelbiau savo „greito maisto“ pusryčius Instagramas ir supratau, kad nepaskelbiau čia apie vieną iš savo mėgstamiausių pusryčių. Aš sėdėjau automobilyje iš karto po mokyklos su savo nuostabiu puodeliu chia pudingo ir uogų. Skubėdamas ruošti vaikų pusryčius ir pietus, ne visada prisimenu ar turiu laiko pavalgyti maistingus pusryčius. Taigi chia pudingas yra mano pasirinkimas. Skiriu 1 minutę, kad prieš miegą suplakčiau migdolų pieną ir chia sėklas, o ryte paruošiu greitus pusryčius.

Prisipažinsiu, kad pirmą kartą bandydamas nebuvau chia pudingo gerbėjas. Tačiau aš labai pamilau chia pudingą ir net mano dribsnius mėgstantis vyras yra jame ir labai susijaudina, kai pagaminu didelę partiją. Chia yra puikus augalinių baltymų ir energijos šaltinis. Šį supermaistą actekai pirmą kartą panaudojo dar 3500 m. pr. Kr.! Šios mažos sėklos išbrinksta skystyje, sudarydamos želatininį išorinį sluoksnį, šiek tiek panašų į tapijoką.

Kaip pasigaminti Chia pudingą

Chia pudingui recepto iš tikrųjų visai nereikia. Tai taip paprasta. Viskas, ką jums reikia atsiminti, yra šis santykis: 3 šaukštai chia puodelyje skysčio. Tada palikite stovėti per naktį. Visada naudoju nesaldintą vanilinį migdolų pieną, bet tiktų bet koks pienas. Taip pat galite įmaišyti vaisių, cinamono, šiek tiek moliūgų, kakavos... ką tik mėgstate!

Sužinokite, kaip paversti arbatinius šaukštelius į valgomuosius šaukštus čia !

Po to, kai pudingas stovi per naktį, laikas valgyti. Man labiausiai patinka chia pudingas su trupučiu granolos ar riešutų ir uogų. Daug skaniau su trupučiu traškumo ir įvairovės viršuje.

Chia pudingas taip pat puikiai dedamas į kokteilius.

Persimonai su žiupsneliu cinamono.

Ar jau bandėte chia pudingą'>

Daugiau Chia receptų, kuriuos turite išbandyti

• Veganiškas šokoladinis Chia pudingas
• Uogų Chia pudingo puodeliai
• Kaip pasigaminti Chia džemą su bet kokiomis uogomis
• Daug baltymų turintys avižiniai dribsniai

Ingridientai

• 1 puodelis nesaldinto vanilinio migdolų pieno (arba mėgstamo pieno)
• 3 šaukštai chia sėklų
• skystos stevijos arba klevų sirupo pagal skonį

Instrukcijos

1. Migdolų pieną ir chia sėklas supilkite į konservavimo stiklainį ir uždenkite dangteliu. Suplakite, kol gerai susimaišys. Įpilkite arbatinį šaukštelį klevų sirupo arba pagal skonį pasaldinkite stevija ar norimu saldikliu. Palikite kambario temperatūroje 10 minučių, kad sutirštėtų, ir vėl išmaišykite arba suplakite. Dėkite į šaldytuvą bent trims valandoms arba nakčiai.
2. Patiekite su uogomis, riešutais, sėklomis, granola ar kuo tik mėgstate!

Informacija apie mitybą: