Sveiki nekepami avižiniai sausainiai

Šie natūraliai saldūs nekepami avižiniai sausainiai gaminami iš sveikesnių ingredientų, tokių kaip anakardžiai, datulės, avižos ir tamsus šokoladas arba kakavos gabalėliai, be rafinuoto cukraus.

Turint aktyvią 4 asmenų šeimą, atrodo, kad kažkam visada reikia užkandžių. Nesvarbu, ar vaikai po pamokų, vyras po darbo, ar aš po sporto salės. Mokykloje vėl prasideda sesija, todėl aš vėl pradedu aprūpinti namus daugybe šviežių produktų ir baltymų turinčių užkandžių, tokių kaip riešutai, energijos kamuoliukai, paruošti kokteiliai , ir naminiai energijos batonėliai .

geriausios 2021 m. laidos

Yummy Hubby ir merginos mėgsta parduotuvėse pirktus batonėlius ir krekerius, o pastaruoju metu pastebiu, kiek daug atliekų atsiranda kartu su jais. Praėjusią savaitę „Whole Foods“ netyčia sutikau dėl atskirų pita traškučių maišelių. Kai einame per juos, pastebiu TIEK pakuočių. Yra išorinė dėžutė, suvyniota į plastiką, o tada vidiniai maišeliai. Šią savaitę pagaminau sveikų nekepamų avižinių dribsnių sausainių porciją, kurią galima laikyti šaldytuve ir supakuoti priešpiečių dėžutės . Jei kas nors iš jūsų šeimos ar vaikų klasės yra alergiškas riešutams, rekomenduoju tai Energijos kamuolys be riešutų vietoj recepto.

kada yra 2 galios knygos 2 sezonas

Man buvo sunku įvardyti šį receptą. Ar tai nekepami sausainiai'>

Įkvėpimas šiems skaniems mažiems nekepamiems sausainių rutuliukams kilo iš vietinio prekės ženklo Santa Barbara Saulė ir bangavimas (argi ne mielas pavadinimas'>Backyard Bowls įtemptą vasaros dieną ir buvo puikūs šiek tiek saldūs, natūralūs, viso maisto užkandžiai.

Kaip gaminti sausainius be kepimo

Sudedamosios dalys čia yra labai paprastos. Šie nekepami sausainių kąsneliai gaminami iš anakardžių ir avižų, pasaldinti datulėmis (ir trupučiu klevo, jei norite). Vanilės ekstraktas ir žiupsnelis rožinės arba jūros druskos jiems suteikia papildomą sausainių skonį.

Kaip matote, tai nėra jūsų įprasti sausainiai, kurių negalima kepti. Tai panašesni į energetinius rutuliukus, kuriuose gausu skaidulų ir augalinių baltymų bei natūraliai pasaldinti datulėmis.

Anakardžius ir datules pirmiausia sutrinu virtuviniu kombainu. Tai labai panašu į plutą, kurią naudoju nekepti Veganiško šokoladinio sūrio pyrago receptas . Jūs taip pat turite tai išbandyti!

Tada įmaišau avižas ir šokoladą. Man patinka naudoti juodąjį šokoladą, bet galite naudoti kakavos gabalėlius, kad būtų dar natūralesnis pasirinkimas.

Kai visi ingredientai yra sumaišyti, jie turi likti kartu paspaudę. Ne visos partijos išeina vienodai, nes datulės gali būti sausos arba lipnios. Jei mišinys nesusidaro lengvai, įpilkite šlakelį klevų sirupo arba šiek tiek vandens.

kuris vaidina plėšytoją

Iš mišinio suspauskite rutuliukus ir nekepamus sausainius laikykite šaldytuve.

Daugiau skanėstų be kepimo:

• Šokoladiniai makaronai be kepimo
• Energijos rutuliukai be riešutų
• „Trail Mix Energy Balls“.
• Veganiški šokoladiniai sausainių tešlos rutuliukai
• Superfood energijos batonėliai
• Energijos batonėliai be kepimo
• Granola batonėliai
• Kakavos palaimos kamuoliukai
• Veganiškas šokoladinis sūrio pyragas

Ingridientai

• 1/2 puodelio žalių anakardžių
• 1/2 puodelio Medjool datulių be kauliukų
• 1/2 puodelio avižų (jei reikia, sertifikuota be glitimo)
• 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• žiupsnelis rožinės arba jūros druskos
• 1/4 puodelio smulkinto tamsaus šokolado (vegan/gf)

Instrukcijos

1. Į virtuvinio kombaino dubenį sudėkite anakardžius ir datules. Maišykite, kol abu bus stambiai sumalti.
2. Sudėkite avižas, klevų sirupą, vanilę, druską ir šokoladą ir plakite, kol paspaudus mišinys susimaišys.
3. Naudodami šaukštą arba nedidelį sausainių samtelį suspauskite mišinį į rutuliukus. Šaldykite, kol paruošite valgyti.

Pastabos

• Atkreipkite dėmesį, kad informacija apie maistingumą yra apytikslė ir ją apskaičiavo trečioji šalis. Jei jūsų sveikata priklauso nuo mitybos faktų, paskaičiuokite dar kartą.
• Būkite labai atsargūs siųsdami riešutus į mokyklą, nes kai kurie vaikai yra labai alergiški. Manau, kad saulėgrąžų sėklos būtų tinkamos be riešutų, bet dar nebandžiau.

Informacija apie mitybą: