Ciberžolės šūviai

Sužinokite, kaip namuose pasigaminti apelsinų ciberžolių sveikumo šūvių pagal šį paprastą receptą. Ciberžolės šratai yra natūrali naminė priemonė, turinti priešuždegiminių savybių. Primename, kad nesu mitybos specialistas ir neteikiu sveikatos teiginių – perskaitykite visą mano atsisakymą čia .

Teigiami atsiliepimai ir toliau sklinda apie kai kuriuos mūsų sveikatingumo gėrimus, tokius kaip mūsų Imbiero šlakeliai , Obuolių sidro acto gėrimas , Detox vanduo , Detox burokėlių sultys , ir Detox kokteilis . Taigi norėjau pasidalinti dar vienu mėgstamiausiu sveikatingumo šotukų receptu – šiais paprastais oranžiniais ciberžolėmis.

Ciberžolės sveikatingumo šūviai yra puikūs bet kuriuo metu, kai norite natūralaus priešuždegiminio, antioksidanto ar vitamino C postūmio. Man tai patinka kaip priemonė atsigauti po sunkių treniruočių ar ilgų bėgimų.

Kas yra sveikatingumo šūviai'>

Sveikatingumo injekcijos yra mažos, tačiau stiprios sultys, naudojamos medicininiais tikslais. Jie dažnai randami daugelio bakalėjos parduotuvių sulčių arba šaldomų vaistų nuo peršalimo skyriuose. Nors jų nesunku rasti parduotuvėse, pasidaryti sveikatingumo nuotraukas yra paprasta, pigiau ir susidaro mažiau plastiko atliekų.

Ciberžolės šūvio privalumai

Ciberžolė, priklausanti tai pačiai šeimai, kaip ir imbieras, buvo naudojama kulinarijoje ir medicinoje tūkstančius metų. Dauguma jo naudos sveikatai kyla iš komponento, vadinamo kurkuminu, kuris turi daug antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Manoma, kad kurkuminas padeda „valdyti oksidacines ir uždegimines sąlygas, metabolinį sindromą, artritą, nerimą ir kt. 1 ).“ Daktaras Gregeris į rekomenduojamą ciberžolės dozę įtraukia net paros dozę Dienos dešimtukas .

Siekiant geriausio kurkumino biologinio prieinamumo, ciberžolė turėtų būti vartojama kartu su piperinu, pagrindiniu aktyviuoju juodųjų pipirų komponentu. Taigi turėkite gabalėlį Avokado skrebučiai su juodaisiais pipirais kartu su auksine latte arba būtinai pridėkite brūkšnelį prie ciberžolės šratų.

Kaip vartoti ciberžolę

Yra keletas būdų, kaip vartoti ciberžolę. Nors yra maltos ciberžolės kapsulių, aš norėčiau naudoti arba maltą prieskonį auksinės arbatos , maisto gaminimas , arba šviežias sultys , kokteilius , arba sveikatingumo kadrai.

Paprastas ciberžolės šūvio receptas

Norėdami namuose pasigaminti ciberžolės šratų, jums reikia tik kelių ingredientų. Jums reikės šviežio ciberžolės gabalėlio, juodųjų pipirų ir apelsino ar dviejų. Jei nenorite naudoti apelsinų, galite naudoti citrinų ar net kokosų vandenį. Tačiau man asmeniškai skonis labiausiai patinka su šviežiu apelsinu.

Norėdami pagaminti ciberžolių šratus, nulupkite ciberžolę daržovių skustuvu, o apelsino odelę ir šerdį nulupkite peiliu.

Supilkite ciberžolę ir apelsiną į savo sulčiaspaudę ir imkitės verslo. Jei neturite sulčiaspaudės, galite nulupti ir susmulkinti ciberžolę, tada sutrinti trintuvu, nors naudojant šį metodą gali prireikti šiek tiek daugiau skysčio.

Pagal šį receptą galite padaryti du ciberžolių sveikatinimo kadrus, todėl galėsite pasidalinti su draugais arba vieną laikyti šaldytuve vėliau.

Ingridientai

• 2 vidutiniai apelsinai, nulupti
• 1 (2 colių gabalas) ciberžolės šaknis
• žiupsnelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

Instrukcijos

1. Nuluptą ciberžolę ir apelsinus sudėkite į sulčiaspaudę. Vykdykite sulčių gamintojo nurodymus. Padalinkite į dvi mažas „šūtines“ stiklines ar stiklainius.
2. Įberkite žiupsnelį šviežiai maltų juodųjų pipirų, kad pagerintumėte kurkumino biologinį prieinamumą.
3. Jei iš karto nesuvartosite, laikykite sandariame indelyje šaldytuve. Rekomenduoju naudoti nedelsiant.

Pastabos

Jei neturite sulčiaspaudės, nuluptą ciberžolę susmulkinkite ir sumaišykite su apelsinų sultimis.

Informacija apie mitybą:

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.