SVEIKI VEGANIŠKI GREITO PUODO RECEPTAI (AUGALINIAI, VEGETARIŠKI, VEGANIŠKI)

Pereikite prie recepto

Geriausi veganiški greito puodo greitpuodės receptai, kulinarijos knygos, ištekliai ir patarimai, kaip lengvai gaminti augalinį maistą. Nuo veganiškų „Instant Pot“ čili ir sriubų iki rizoto ir net pyrago – čia yra geriausi receptai! Kad žinotumėte, šiame įraše yra filialų nuorodų, o tai reiškia, kad aš uždirbu nedidelį komisinį mokestį, kai užsisakote per jas.

Juokinga, kaip dažnai pokalbyje iškyla momentinis puodas. Draugai manęs nuolat klausia, ar verta. Tik praėjusią savaitę apsipirkinėdamas „Trader Joe's“, vienas iš mano draugų, kuris ten dirba, pasakė: „Ei, ar turite vieną iš tų Instapot daiktų“.

Šis jausmas negali būti toliau nuo tiesos. Pirmaisiais metais, kai turėjau greitąjį puodą, jis sėdėjo dėžutėje, nes buvau per daug įbaugintas. Tačiau dabar, kai jau įpratau, „Instant Pot“ yra vienas iš mano mėgstamiausių virtuvės įrankių. Man tai patinka kur kas labiau nei mano lėta viryklė, be to, ji puikiai tinka prie augalinio maisto. Leiskite pasidalinti, kodėl, kai kuriomis iš mano mėgstamiausių sveiko greito puodo kulinarijos knygomis ir pagaliau geriausiais veganiškais greito puodo receptais internete. Eime ooooo!

Kas yra momentinis puodas?

Instant Pot yra populiariausias elektrinių greitpuodžių prekės ženklas. Nors ir ne viskas iškepa greičiau, būtinai tai yra „nustatyti ir pamiršti“ metodas. Galiu įgyvendinti savo receptą „Instant Pot“ ir man nereikės su juo blaškytis, kol padedu savo vaikams ruošti namų darbus ar sutvarkyti. Tokiu būdu jis panašus į lėtą viryklę, tačiau gaminimo laikas yra priešingas. Greitasis puodas turi kelias funkcijas, kurios, priklausomai nuo modelio, gali būti: jogurtas, troškinimas, ryžiai, sriuba, garai, lėtas virimas ir kt.

Pastaba: Nerekomenduoju greitojo puodo lėto virimo funkcijos, nes pastebėjau, kad ji veikia daug lėčiau nei tradicinės lėtos viryklės.

Skirtingai nuo senų viryklės greitpuodžių, kurie mane kelia siaubą, „Instant Pot“ turi įmontuotus saugos mechanizmus, dėl kurių jis yra daug patogesnis. „Instant Pot“ galite nusipirkti daugumoje maisto gaminimo parduotuvių šiomis dienomis, įskaitant „Williams-Sonoma“, „Amazon“ yra paprastas pasirinkimas (filialų nuorodos).

Augalinis greito puodo naudojimas

Greitai išvirkite džiovintas pupeles be mirkymo.
Lengvai virti džiovinti lęšiai .
nesijaudinti ryžių ir quinoa .
Garo burokėliai greitai ir lengvai.
Lengvos sriubos ir troškiniai.

Geriausios veganiškos greito puodo kulinarijos knygos

koliažo merginos pirmą kartą

Džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad 2020 m. sausio 7 d. turiu naują kulinarijos knygą! „Veganas akimirksniu“ yra oficiali „Instant Pot“ kulinarijos knyga, kurią parašiau, kad augalinės kilmės patiekalai būtų lengvesni ir skanesni. visur, kur parduodamos knygos, įskaitant „Target“, Barnes & Noble , Indiebound ir Amazon .

Kai draugai teiraujasi, kaip pradėti naudotis „Instant Pot“, visada rekomenduoju įsigyti kulinarijos knygą. Yra „Instant Pot“ kulinarinių knygų, skirtų beveik kiekvienam gaminimo stiliui ir dietai. Kai kurios kitos mano mėgstamiausios veganiškos „Instant Pot“ kulinarijos knygos:

Man asmeniškai priklauso Vegan Under Pressure by Jill Nussinow ir tai nuostabus šaltinis. Jos receptai labai panašūs į mano paties: paprasti ir pagaminti iš tikrų maisto ingredientų. Taip pat yra kepimo tvarkaraščiai beveik viskam, ką kada nors norėtumėte gaminti greito paruošimo puode. Vienintelis minusas, kad labai mažai nuotraukų.

Pasidalinau vienu Manali receptu iš šios kulinarinės knygos čia . Nors tai vegetariška, dauguma receptų yra veganiški arba gali būti pagaminti kaip veganiški.

Kiti veganiškų greito puodo receptų ištekliai

Facebook grupė: Greito puodo veganiškų receptų grupė yra labai naudinga. Tai uždara grupė, bet galite prašyti prisijungti.

Geriausi veganiški greito puodo receptai

Daugiau neatsisveikindami, pereikime prie receptų! Tai yra geriausi veganiški „Instant Pot“ receptai, kuriuos galėjau rasti. Daugelis jų yra iš dešinės „HTownHome“, o kiti yra tie, kurių paprašiau savo dienoraščius rašančių draugų pasidalinti su mumis. Jei turite kokių nors mėgstamų „Instant Pot“ receptų, kurių praleidau, pasidalykite jais komentaruose.

Greitai paruošiamas kvinojos puodas

Kvinoja yra pagrindinė daugelio augalinės dietos dalis. Tai taip lengva padaryti momentiniame puode esant slėgiui vos vieną minutę. Padarykite tai vieną kartą ir įsiminsite, kaip lengvai virti quinoa amžinai.

Greitai paruošiami suši ryžiai

Šie suši ryžiai puikiai tinka sušių dubenėliams ir naminiams daržovių sušių suktinukams, tokiems kaip ši avokao versija.

Black Eyed Peas su žalumynais

Šis juodųjų akių žirnių troškinys yra kupinas Viduržemio jūros regiono skonio ir žalumynų. Tai sveika, sotu ir skanu.

Graikiška lęšių sriuba (klastotės)

Fakes, arba graikiška lęšių sriuba, turi daug skaidulų ir veganiškų baltymų. Tai pagrindinis dalykas Graikijos namų ūkiuose.

Balela pupelių salotos

Balela yra Artimųjų Rytų avinžirnių salotos, kurios yra skanios kaip garnyras arba kaip įvyniojimų ir pita kišenių įdaras.

Itališka daržovių sriuba

Tai mano mėgstamiausia daržovių sriuba. Jis pagamintas iš sočiųjų farro (senovinių nesmulkintų grūdų), baltųjų pupelių ir daugybės daržovių.

Instant Pot arba Crock Pot Ratatouille

Kaimiškas Ratatouille yra puikus būdas sunaudoti vasariškas daržoves, tokias kaip baklažanai, cukinijos ir pomidorai.

Greitai paruošiamas spagečių skvošas

Ar žinojote, kad greitai paruošiančiame puode galite iškepti visą spagečių moliūgą'>

Grybų rizotas (greitai paruošiamas puodas arba viryklė)

Grybų rizotas yra toks sotus, jaukus ir skanus. Daugelis nustemba sužinoję, kad norint pagaminti kreminį rizotą nereikia jokių pieno produktų. Greitai paruošus puodą rizoto gaminimas tampa tiesiog vėjas.

Greitai paruošiami burrito dubenys su juodosiomis pupelėmis ir rudaisiais ryžiais

Šiame linksmame veganiško burito dubenėlio recepte naudojamas slėginio virimo puodas puode metodas, kai ryžiai verdami apačioje, o pupelės – kitame patiekale tuo pačiu metu!

Greitai paruošiama Minestrone sriuba

Minestrone sriuba yra šeimos mėgstamiausia, kurią mėgsta net ne veganai ar vegetarai. Tai italų klasika, kuri tikrai sušildys.

Grybų Farro Risotto (Farrotto) su sviestiniu skvošu

Farrotto yra nuoširdus risotto pasirinkimas. Ši versija gaminama iš moliūgų ir grybų.

Amazon laidas, kurias reikia žiūrėti

Kopūstų sriubos dietos receptas

Detox kopūstų sriuba yra receptas, kurį galite valgyti. Pripildytas maistingų daržovių, tokių kaip kopūstai, grybai, morkos ir pomidorai, tai lengvas ir skanus būdas pasigaminti daržovių.

Skrudinti Briuselio kopūstai

Šis Briuselio kopūstų gaminimo būdas greito paruošimo puode sukuria švelnų daigą su traškia išore. Smagu!

Momentiniai kukurūzų burbuolės puodai

Šviežius arba šaldytus kukurūzų burbuolių burbuoles galima tobulai išvirti garuose momentiniame puode, kad jūsų virtuvė vasarą išliktų vėsi.

dr oz šou šiandien, ketvirtadienį

Česnako trintas žiedinis kopūstas

Česnaku trintas žiedinis kopūstas panašus į bulvių košę, tačiau pasižymi kryžmažiedžių daržovių pranašumais. Jis yra kreminis, skanus ir puikiai tinka šventiniam vakarėliui. Šis receptas tinka keto ir veganams.

Slow Cooker arba Instant Pot Plieninės avižos

Avižiniai dribsniai yra maistingi pusryčiai. Mano mėgstamiausias būdas virti plienines pjaustytas avižas yra greito paruošimo puode.

Pinto pupelės

Geriausias meksikietiško stiliaus pinto pupelių receptas. Išdžiovinkite šias kvapnias pinto pupeles greito paruošimo puode – nemirkykite! Šis pinto pupelių receptas yra skanus vegetariškas ir veganiškas įdaras burritams ir garnyrui.

Greito puodo juodosios pupelės

Skoningas „Instant Pot“ juodąsias pupeles paprasta pagaminti ir daug skaniau nei konservuotas. Šiame recepte naudojamos sausos juodosios pupelės ir nemirkymo metodas.

Kubietiškos juodosios pupelės

Sužinokite, kaip greitai paruošiančiame puode arba ant viryklės virti kubietiškas juodąsias pupeles su džiovintomis juodosiomis pupelėmis. Juodosios pupelės puikiai tinka Kubos juodųjų pupelių dubenėliuose ar tacos.

Greitai paruošiama lęšių sriuba

Soti ir skani lęšių daržovių sriuba lengvai paruošiama greitai paruošiančiame puode. Instant Pot lęšių sriuba yra nuostabi soti augalinė vakarienė.

Greito puodo vegetariškas čili

Lengva vegetariška pupelių, kvinoja ir saldžiųjų bulvių čili, pagaminta greitojo puodo greitpuodyje arba lėtoje viryklėje.

Greitai paruošiamas risotto su skrudintomis daržovėmis

Paprastas „Instant Pot“ risotto su skrudintais grybais, moliūgais ir Briuselio kopūstais yra lengva ir jauki vakarienė.

Greitai paruošiamas risotto su žirneliais ir artišokais

Naminis rizotas yra paprastesnis nei bet kada, kai jis gaminamas greitpuodyje arba lėtoje viryklėje!

Paprastas raudonasis lęšis Dal

Raudonųjų lęšių dal yra paprastas Indijos įkvėptas patogus maistas.

Greitai paruošiama bulvių porų sriuba

Easy Instant Pot arba Slow Cooker Potato Leek sriuba yra puiki sriuba pavasariui. Ši „Instant Pot“ bulvių sriuba yra šilta, jauki, kreminė ir tinkama vaikams.

Morkų imbiero sriuba

Lengvas morkų imbiero sriubos receptas, užpiltas ciberžole ir ypač kreminis su kokosų pienu.

Veganiška bulvių košė

Geriausia veganiška bulvių košė, pagaminta greitpuodyje arba viryklėje! Šios bulvių košės dekadentiškai pagardintos česnaku, alyvuogių aliejumi ir triufeliais.